+31 6 12 97 34 73 Stefan@perfectshapes.nl

Personal Training & Coaching

Welk doel je ook voor ogen hebt, als we kleine stapjes maken lukt het altijd!

Wat we doen

Trainen met een personal trainer?

Het begrip “personal trainer” betekend meer dan alleen iemand die je gemotiveerd houdt tijdens de training.

Ik help jouw, je totale leefstijl te verbeteren, zodat jij fitter en zelfverzekerder in het leven staat.

Benieuwd naar hoe we dat kunnen doen? Bekijk mijn werkwijze!

 

Afvallen

Voedingsadvies

Shapen

Doelen oordelen

Progressie meten

Persoonlijke begeleiding

Motivator

Een-op-een training

Werkwijze

Stap 1: Kennismaking & Intake

We hebben een kort telefoon gesprek waarin ik je uitnodig om naar de club te komen (Fit for free)

We gaan op de club informeel in gesprek over wie je bent en je krijgt een vragenformulier. In dit formulier staan enkele vragen hoe jij als persoon bent en op welke manier we het beste kunnen samenwerken.

Ook staan er een aantal vragen in over je voedingspatronen. De bedoeling van de intake is om elkaar wat beter te leren kennen en te ontdekken waar we jouw motivatie vandaan kunnen halen. Samen kijken we naar wat het beste bij jou past.

Stap 2: Opstartfase & Schema

Aan de hand van het vragenformulier en ons kennismakingsgesprek ga ik aan de slag met jouw persoonlijke plan. Deze bestaat onder andere uit een persoonlijk trainingsschema en een persoonlijk voedingsplan.

Om gemotiveerd te blijven is belangrijk dat het plan zo persoonlijk mogelijk is. Met de juiste oefeningen en een voedingsplan die op jouw lichaam is afgesteld, gaat dat ons lukken!

Stap 3: Volhouden & Progressie meten

Samen aan de slag. Aan de hand van welk pakket je uiteindelijk hebt gekozen gaan we samen trainen. Uiteraard is hier ook de ruimte voor persoonlijke inbreng!

Om de week zullen we op de weegschaal gaan staan om de progressie bij te houden en eventueel bij te sturen. Zijn er dingen waar je tegenaan loopt, is je voeding goed vol te houden. Zijn er problemen waar je tegenaan loopt? Alles is samen op te lossen!

Stap 4: Vieren dat we jouw doelen hebben bereikt!

Je gaat hoe dan ook uiteindelijk resultaten boeken. Of het nu gaat om aankomen afvallen of beter in je vel zitten, samen gaat het hoe dan ook lukken!

Stel je eens voor hoe het voelt als je voor de spiegel staat en je past eindelijk dat leuke rokje weer. Of dat je op het strand ligt met de mooie blokjes waar je zo hard voor hebt gewerkt.

Mijn beloftes

Gedreven Door Resultaat

Onze aanpak is evidence-based zowel op het gebied van personal training als voedingsbegeleiding. We volgen alle ontwikkelingen op de voet en werken alleen met wetenschappelijk bewezen methodes.​

Niet Tevreden Geld Terug​

Ontevreden cliënten krijgen altijd hun geld terug. Heb je je wel helemaal aan onze protocollen gehouden, maar alsnog geen resultaat? Ook dan krijg jij je geld terug.​

Altijd betrokken​

De meest betrokken trainer van Alkmaar, ook na jouw training. Dit is namelijk waar de grootse verleidingen op de loer liggen en waar wij jou gaan voor behoeden! Samen gaan we het traject in en samen zullen we slagen!​

 Voor iedereen​

Van jong tot oud, breed tot small, iedereen kan terecht bij ons. De resultaten zullen per persoon verschillen waardoor samen met Stefan passende doelen worden gesteld.​

Ontdek wie je personal trainer is

Het is belangrijk om te weten met wie je regelmatig in de sportschool zal staan. Kom dus hier beneden erachter wie Stefan is en waarom hij is begonnen met het geven van personal training.

Heb je vragen? Stel ze gerust en ik neem zo snel mogelijk contact met je op!

4 + 7 =